stary Ty czegos nie rozumiesz bowiem chyba nigdy nie walczyłeś i nie wiesz na czym polega KO !!! Otórz jak dostaniej cios, co tu dużo mówić w ryj, to niewazne czy dostaniesz go od zawodnika A czy B, bo jeżeli ten cios będzie miał siłe taką, że może rozchwiać nam błędnik (odpwiedzialny za nasze poczucie pionu - zmysł równowagi) to i tak będziesz [...]
Budzisz sie rano, witasz piekny nowy dzien po czym wstajesz prawą noga otwierasz okno pare glebokich wdechow swierzego (jak mieszkasz na slasku to nie otwieraj okna) powietrza i do dziela. Na poczatek skiping, na zmiane z kolanamiwysoko a potem walisz pietami w odwlok. Potem troche pajacykow ale w szybkim tempie. To wstepna rozgrzewka. Potem [...]
Ale nie jest idiotą, o czym świadczy dobór przeciwników (kiedyś) oraz to, że unika skutecznie konfrontacji (obecnie). Dlatego lepiej (bezpieczniej) zachować status quo - Rickson pozostaje legendą, a Saku ma "cztery nacięcia na kolbie" i w konfrontacji Saku vs Gracie jest nadal undisputed.
Witam was Chciałem się dowiedzieć co i jak i z czym go najlepiej brać :) przez jaki okres najlepiej z czym można łączyć po czym som najlepsze efekty. Mam 19 lat i chcem sobie zakupić cały cyklik ćwicze jusz 3 lata na siłowni miałem kilka cyklów za sobom ale takie metka + jakiś gainerek :) więc nic zamocnego to niebyło :)A i jedno co mnie martwi [...]
[...] znokautowac i nie mozna o nim powiedziec że był dobrym bokserem a miał sporo KO w 1 rundize ale z kim? z nic nie znaczącymi kelnerami. tak samo jak valuev tylko kelnerów knockoutuje, a z bokserami z wyższej półki jest przepychany na punkty mimo ze wcale tych walk nie wygrywa. ale jak chcesz to sie nim zachwycaj tyle że naprawde nie ma czym
Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni /////to imitacjia drazka na wyciagu Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ///ok ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ?? ///progi-progresjia n10,8,6,6 np
Podciąganie sztangi leżac na ławce skosnej ...a gdzie drazek?! za malo cwiczen - NIe mam drązka w siłowni Uginanie przeramion stojąc 8,7,6 progresja - czym? - Sztangą :) ps Po jaki ch...ci progi?! Sorry ale nie rozumiem - jakie progi ??
dobra wiec teraz tak, mam juz kilkuletni staz z saa i chodzi mi teraz o to z czym to najlepiej połaczyć, i jakie dawki. czytałem ze niektórzy walą po 100mg/dzien a ja chciałbym np 50mg/co 2 dzien. mozna tak czy za duze wachanie poziomy test. w organizmie bedzie?? niby na jakiejś stronce czytałem ze tak mozna,niechce przesadzac z dawkami. to bedzie [...]
te dwa cele sie praktycznie wykluczaja, chyba ze jestes grubasem bez formy rozwijaj to, w czym jestes slaby, pracuj mniej nad tym, w czym jestes naturalnie utalentowany zrob cykl 2 tygodnie na sile (mam nadzieje, ze wiesz jak sie trenuje na sile, jak nie wiesz, to sprawdz dzial dla trojboistow) potem zrob cykl 2 tygodnie na wytrzymalosc z jednym [...]
"siła jest zalezna od masy" << prawda, ale nie do konca. Wex pod uwage, ze na wszelkich zawodach w wyciskaniu im mniej wazysz, tym lepiej dla Ciebie. Jezeli siła byłaby nieodłączną częścią masy to cykle na isłe nie miały by sensu jezeli mi nie wierzysz to zapytaj w dziale sportow siłowych. Trójboiści Ci powiedzą w czym rzecz
Na czym polega rnking IFFHS Nie każdy z nas jasno rozumie na czym polega rnaking IFFHS. W dobie sprecyzowania podaję kilka informacji dotyczących tego rankingu. Pierwszy światowy ranking klubów piłkarskich ogłoszono 1 stycznia 1991 roku i odtąd aktualizuje się go regularnie na początku każdego miesiąca. Ranking bierze pod uwagę wyniki meczów [...]
[...] nieporozumien a wystarczy podejsc i uzyc zwyklych magicnzych slow "przepraam" "czy moge?" "czy cwiczysz" "czy bedziesz uzywal" "moge sie dolaczyc?". Druga sprawa- Gdy nie cwiczymy SPRZATAMY. ciezary odkaldmay na swoje miejsce, hantle na swoje! III Do czego sluzy partner? Nie nie do gadania o dowcipach, laskach, czy bog wie o czym. [...]
[...] naszej całej grupie ocena ndst na koniec roku nauczycielka rozmawiąła z nami o tym jakiś tydzień temu na lekcji mówiła że jej przykro ale musi nam postawic ndst po czym po naszej lekcji na boku wystawiła mi i 1 z kumpli ocene ndst długopisem a 2 z kumpli nic (zostawiła wolną rybryke) W poniedziałem przyjechała na moment i wypisała [...]
[...] podciągasz się w 3 seriach 10 razy. W takim razie po tych 10 razach w każdej serii, od razu bez odpoczynku, zastosuj fazę negatywną (opuszczanie) minimum te 5x. Wiesz na czym ta faza polega- podstawiasz krzesło pod drążek, łapiesz się w górze i bardzo powoli opuszczasz. Jest jeszcze parę, wypróbowanych przeze mnie sposobów jednak wydaje mi [...]
nie no PLŚ to czym ty sie w ogole przejmujesz Ja jak wypije juz trzy, to wtedy koncze na minimum 6, chyba ze wczesniej sie do chaty zawine, dlatego tez raczej poza 1 nie wychodze, bo potem juz z gorki... Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-07 12:48:24
[...] troche mylisz w pisaniu planu/masz nie pewnosci to sugeruje zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/temat230183/ Masz opisane plany mzoesz wziasc jakis lub poprostu zobaczyc na czym mniej wiecej to polega -shemat i ew dopasowac do wlasnych potrzeb. Gdy juz zaczniesz pisac plan i mialbys jakies rozterki mozesz napisac: http://www.sfd.pl/temat238684/ [...]
[...] jest, to muszę cię zmartwić, skóra się nie zejdzie. Ja zrzuciłem mniej - 50 kilo, to było trzy lata temu. Do dziś skóra nie odzyskała jędrności. Możesz sobie pomagać np. kolagenem i zbudować trochę masy mięśniowej, by skóra miała na czym się opiąć, ale to na pewno nie pomoże ze skórą z brzucha. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-07 11:32:39
Na czym polegają serie łączone? Czy chodzi o to, że robimy dwa cwiczenia na jedna partie i na przemian wykonujemy serię jednego cwiczenia z serią drugiego bez odpoczynku? Dzieki za odpowiedz
[...] wrr... co do cyklu to wczoraj umyc plecow nie umialem hehe opuchniety jakis miesnie troche miekkie sie zrobily ale po to mam na koniec cyklu propa z winem zeby utwardzic pozdro chlopaki Nie dopominajcie sie tak o te fotki bo nie ma na czym oka zawiesic hehe ale jak zrobie to wkleje wkoncu obiecalem a jak daje slowo to go dotrzymuje!!! c.d.n....
Valuev - Beck na żywo na TVP3
